Jantung
adalah bagian terpenting dalam tubuh kita. Karena itu, sangat fatal
kalau jantung kita tidak bekerja dengan baik. Serangan jantung bisa
datang kapan saja dan kepada siapa saja. Tidak tentu orang-orang usia
dini yang terkena serangan jantung, bahkan sekarang sudah banyak orang
di usia 20-an meninggal akibat penyakit ini. Serangan jantung di
sebabkan karena terhentinya aliran darah ke jantung, meskipun hanya
sesaat, serangan jantung dapat merenggut nyawa manusia.
Bahkan pemain sepak bola sudah banyak yang meninggal akibat serangan
jantung, meskipun usianya terbilang muda. Karena itu, kita harus merawat
dan menyayangi jantung kita sejak dini. Cara mengatasinya hanya dengan
cara mengatur pola hidup kita sejak dini, sebelum serangan jantung
menyerang tubuh kita.
Berikut cara cara mencegah serangan jantung sejak dini :
Kurangi Mengkonsumsi Makanan Berlemak Jenuh Tinggi
Lemak
jenuh mudah di ubah menjadi kolestrol jahat di dalam tubuh, yang dapat
mengakibatkan penyakit jantung koroner jika keseringan mengkonsumsinya.
Kurangi Stress
Keseringan
stress dapat meningkatkan resiko terkena serangan jantung. Kurangi
beban pikiran anda akan hal pekerjaan, ambil waktu sedikit untuk
bersantai dan menyegarkan pikiran anda.
Olahraga Secara Teratur
Olahraga
secara teratur dapat membut tubuh anda menjadi lebih sehat, jangan
terlalu kecapekan, cukup dengan melakukan lari pagi santai secara rutin.
Jangan Kegemukan
kendalikan
berat badan anda agar tidak berlebihan, apalagi saat memasuki usia
dini. Obesitas dapat membuat tubuh kita rentan terhadap banyak penyakit.
Kurangi Merokok
Sebisa
mungkin kurangi merokok atau berhenti merokok. Merokok menjadi biang
utama terkena serangan jantung. Hindari orang-orang perokok di
lingkungan anda, karena menjadi perokok pasif sama halnya dengan anda
merokok.
0 komentar:
Posting Komentar
Anda boleh Kopi Paste. asal sertakan link back ke blog ini Makasih
ANDA WAJIB KOMENTAR :D !!
jika anda Tidak Punya Akun Apapun,, Anda Bisa Menggunakan ANONYMOUS